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瓜農子弟小佳，從小看著父母不論艷陽或雨天都在辛勤耕種，為減輕負擔，高職畢業後她決定後先就業、後升學；經過一番努力和臺中就業中心就服員的協助，最終如願錄取銀行工作，站上夢想職涯舞台，現在的她對未來有著更明確規劃，更是父母眼中的驕傲。（見右圖）小佳甫從高職商科畢業，希望可以從事相關領域的工作，臺中就業中心就服員評估她初次尋職缺乏相關經驗，可能需要花上一段時間，她表示自己已有心理準備，經歷長期投遞履歷及參加面試，甚至曾在人事主管犀利的提問下當場飆淚，對毫無社會經驗的她來說真的是場震撼教育；但她不輕易放棄，每次面試後與就服員一起討論需改進的地方，從服裝儀容、面試技巧到口語表達，在服員給予的建議下逐漸進步，終於她收到銀行錄取通知。小佳表示很感謝就服員長期的陪伴鼓勵，她認為學習知識並不會因為就業而停滯，透過職場經驗反而讓她能即早確立自己的目標，並已規劃未來朝此方向進修。臺中就業中心黃瓊瑤主任表示，多數社會新鮮人因未有足夠的工作經歷，在求職路上更需要協助，臺中就業中心可以提供青年多元且適性的協助方案，不論是職涯諮詢、職業訓練推介或專案資源等，呼籲青年多加善用資源，並期盼能協助每位踏進臺中就業中心的求職者逐夢踏實。歡迎求職者洽詢預約專線04-22225153由專人為您服務。

記者王怡翔／綜合報導「朗神」鈴木一朗在21日結束大聯盟海外賽後，宣布結束職棒生涯，賽後水手推特先發布了英文版的引退聲明，鈴木一朗也在賽後繞場和球迷致意，球賽結束後鈴木一朗招開記者會，說出做出引退的決定。▲鈴木一朗引退感言。（圖／水手隊推特）鈴木一朗在引退聲明中說：「我已經完成了許多關於棒球的夢想，無論是在日本或是美國，我很榮幸能在我大聯盟的起點水手隊，畫下我選手生涯的句點，能在我的家鄉日本，完成最後一場比賽，是最好的決定。」記者會開始的時間已經是日本午夜時分，現場仍超過200位記者等候一朗，鈴木一朗接受記者提問，對於引退的決定，他表示今年簽約時就有提到，很可能就打完這兩場比賽就退休，在加上自己春訓時狀況不好，沒有甚麼能反悔的理由。對於印象最深刻的一場比賽，鈴木一朗說：「今天這是我生涯最棒的一場比賽，很高興能有今天的場面，經過今天之後也沒有甚麼好後悔的，我已經盡我的全力完成比賽。」當初鈴木一朗曾經表示想要打到50歲才退休，但今年45歲的一朗被問到有沒有可能回到日本職棒，鈴木一朗笑說：「不會吧，我不能透露為甚麼，雖然我長說要打到50歲，看來我沒有守信用，但也因為我說過，所以我才一直努力到現在。」更多三立新聞網報導九二一地震後 鈴木一朗受傷仍來台公益賽賑災影／王建民伸卡球讓一朗沒轍 陳偉殷和一朗當過隊友鈴木一朗球員生涯大事記 用安打寫日記的傳說鈴木一朗韓國恩仇錄 秋信守30年奉義士

工作忙碌之餘，你是否總是更想要犒賞自己，就算加班到凌晨兩三點，也照樣要窩在床上熬夜追劇，追到過癮之後天也亮了，趕緊洗個澡上班去？當你熬夜後頂著熊貓眼開始一天的行程，不只是精神差或想睡覺的問題，睡眠不足可正在侵蝕你的健康！ 睡眠不足危險堪比酒駕！還要當心慢性病上身 大部分人都知道睡眠不足不利於健康，但是具體而言究竟會造成哪些影響？事實上睡眠不足危害健康的程度可能超乎你的想像，一項澳洲研究就發現，連續7天睡眠不足4小時，或者連續17小時保持清醒，血液中的酒精濃度都會逐漸攀升，甚至超過台灣的酒駕標準（血液中酒精濃度高於0.05%），危險程度可見一斑。 除了判斷力降低、注意力不集中，造成車禍等事故的機率增加，睡眠也是人體自我修復、清除廢棄物的重要時間，缺乏睡眠可能增加罹患阿茲海默症、癌症、糖尿病、心血管疾病等慢性病的風險，免疫力低落，肌肉生長受到阻礙，也更容易肥胖，情緒方面也容易焦慮、急躁、沮喪、憤怒、憂鬱，並且過度敏感、負面思考。 全台超過200萬人為失眠所苦！4習慣還掉睡眠債 然而睡眠不足的情形十分普遍，台灣睡眠醫學會的最新統計結果就發現，台灣的失眠盛行率約11%，等於全台有超過200萬人為失眠所困擾，每年更開出8.8億顆安眠藥。原因之一可能是作息受到科技改變，不僅習慣晚睡、熬夜，還長期注視3C螢幕，腦部容易受到干擾而失眠，長期睡眠不足累積成「睡眠債」，最後只能用健康來償還。 想要改善睡眠品質、擺脫睡眠債，不妨把握幾個簡單可行的方法： 1.在正常時間起床曬太陽 沐浴在陽光之下能校正體內的生理時鐘，讓身體在入夜時自然釋放褪黑激素，被稱為「睡眠荷爾蒙」的褪黑激素能讓人產生睡意，沉入夢鄉。 2.吃一頓豐盛的早餐讓身體開機 豐盛早餐指的不是大份量、高熱量、高油脂的早午餐，而是有地瓜、米飯等五穀根莖類，搭配雞蛋、鮪魚等優質蛋白質的營養早餐，更能夠緩解疲勞，提升注意力。 3.短暫午睡15分鐘 夜晚失眠容易白天昏昏欲睡，很多人害怕白天午睡會讓晚上更加睡不著，事實上午睡補眠15分鐘，在進入熟睡之前醒來，下午就能神清氣爽，也不怕半夜失眠。 4.補充營養素，如維生素E、芝麻素等 熬夜失眠會損傷腦部，也會使得負責代謝、解毒的肝臟無法休息。適度補充維生素E能幫助延緩腦部退化，補充芝麻素也可以有效恢復肝臟活力，防止身體老化，若有應酬需求，芝麻素更能有效促進酒精分解，防止宿醉。 ... 延伸閱讀：

中國時報【報導李承陽】台片《比悲傷更悲傷的故事》17日在大陸熱賣約15億台幣票房佳績，致力於兩岸電影交流的資深導演朱延平開心說：「我有恭喜林孝謙導演賺錢啦！他的成功無疑是幫台灣電影圈打一劑強心針，鼓勵投資者對國片有信心，台灣電影不再是穩賠不賺。」朱延平表示，近幾年台片票房表現都不好，今年賀歲檔3部國片更是慘，票房加總都沒破1億，而《比悲傷》此時在大陸竄出好成績，他形容自己只是做為台灣導演都與有榮焉。朱延平9年前執導的台片《大笑江湖》，找來綜藝天王吳宗憲、曾志偉及大陸演員小瀋陽合作，當時在大陸賣出7億多台幣票房，一度占據台片在陸票房的第4名，該片票房近日被《比悲傷》超越，他樂得說：「太高興了，早點超越我吧，我只是比較早投入大陸市場，新導演不只要超越我的紀錄，還要跟陸片、港片一較高下。」朱延平也呼籲：「不要再把問題歸咎大陸電檢制度。」強調好的電影台灣賣大陸也會賣，以《比悲傷》跟《我的少女時代》為例，「不過《比悲傷》更好、話題更多，宣傳又做得好。」有陸媒預估《比悲傷》最終能破36億台幣票房，朱延平則推斷該片應可達50億台幣，「就連好萊塢片都被《比悲傷》壓著打，而且現在不是大檔期，後面沒有什麼大片能夠擋住這部片了。」

娛樂中心／綜合報導歐陽娜娜今（21）日突在微博表態支持「一個中國」，據悉是因父親歐陽龍過去的一段發言遭質疑歐陽一家支持台獨，歐陽娜娜慘遭波擊，於北京電視台的畫面「被消失」，她急發聲明澄清：「我為我身為中國人驕傲！」而歐陽龍稍早被問及此事相當心疼女兒，同時也力挺：「我支持九二共識、一個中國。」▲歐陽娜娜表態支持一中。（圖／翻攝自IG）歐陽娜娜工作室今日在微博表示：「她一直堅定認為，自己是中國人，並堅定支持一個中國原則。」隨後歐陽娜娜本人也轉發貼文，並寫下：「我為我身為中國人驕傲，我永遠記得我的祖籍是江西吉安，永遠記著在老家族譜上看到自己的名字時的那份感動。」一番「一中言論」挑起兩岸敏感神經，引發網友熱議。▲歐陽龍力挺女兒。（圖／翻攝自IG）據《ETtoday》報導，目前擔任國民黨發言人的歐陽龍對此相當心疼歐陽娜娜，認為女兒不從政，不該被扣上特定帽子，隨後也以個人立場強調，自己也不是支持台獨的人，「以我的出身背景跟政黨，支持九二共識、一個中國」，更把砲火對準蔡政府，痛批蔡英文上台後造成兩岸關係冰凍互不相往來，過去的和諧與包容也已經不復存在，不捨表示：「何苦為難一個對政治毫無理解的孩子，只要講一句話，就被說是台獨。」▲歐陽娜娜微博聲明。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導表態不意外！歡迎娜娜光榮回鄉 江西鄉親雙龍大拱門迎接台灣人決定自己未來 陸委會：近8成國人不贊成一國兩制打臉歐陽龍情何以堪？陳沂「一句話」揭娜娜投共盲點中共欺負娜娜、歐陽龍怪蔡政府 拷秋勤：結果是台灣人錯？

【楊勝凱／綜合報導】今年首個超強(Premier Mandatory)賽的印地安泉網賽女雙4強賽中，台灣女雙姊妹檔詹詠然／詹皓晴力拼去年溫網、法網女雙冠軍、目前獨居世界女雙前二的捷克組合席妮亞可娃(Katerina Siniakova)／克蕾琪可娃(Barbora Krejcikova)，在首盤領先，一度拿到3個賽末點，可惜最終以1比2(7比5、6比7(5)和6比10)落敗而無緣決賽。 22歲的捷克女將席妮亞可娃目前已經在世界雙打球后寶座獨居榜首有19周，也是去年詹詠然在8月20日讓出世界雙打球后後，隔兩個月後就讓捷克女雙組合席妮亞可娃／克蕾琪可娃連奪溫網和法網女雙冠軍後，由希妮亞可娃獨居世界雙打榜首至今；詹家姊妹在去年邁阿密網賽與席妮亞可娃／克蕾琪可娃交手過一次，但當時詹家姊妹以6比2、4比6和11比13落敗，如今雙方原班人馬暌違近1年後再度於印地安泉對決。 首盤，詹家姊妹在第3局先被破發，一度以1比3落後，第6局浪費了3個破發點，在第10局一度面臨多達4個盤末點下奮勇成功回破，並且成功在第12局二度破發、連下4局反倒先以7比5搶下首盤。 第二盤，雙方除了在第2、3局互破外，幾乎都成為保發大作戰，詹家姊妹共保住了10個被破發點而沒再被進一步破發，但同時也浪費掉7個破發點中還有3個賽末點，雙方都沒能破發下，形成6比6平手搶七，詹家姊妹以5比7被扳成平手。 第三盤超級搶十定勝負，詹家姊妹一開始就以1比6落後，雖然一度追到6比6，但又是連丟4分，最終以6比10惜敗無緣晉級決賽。更多追蹤報導超大黑馬 Andreescu18歲就扳倒球后印地安泉網賽男單4強戰 納達爾膝傷退賽謝政鵬出戰深圳公開賽 直落二晉級四強曾俊欣逆轉勝台灣一哥 新Big4隱然成型南美網球紅土挑戰賽 吳東霖亞軍寫紀錄下載全新Yahoo奇摩APP 天天換好康

記者李鴻典／台北報導電商大戰在台灣看來絕對沒有停下來的一天！在這一波波的戰爭中，誰勝誰負至今仍屬未定之天，但對消費者來說，哪個平台的折扣多、費運少就是個好平台！▲個人賣場取貨選全家運費45元不限次數，神祕折扣碼最高現折500元。（圖／網家提供）買家們有福了！商店街個人賣場宣佈再推出運費補貼活動，即日起到3月31日止，消費者下單滿299元，並選擇全家便利商店取貨，即可以超低運費45元的優惠價享有便利的24小時超商取件服務，若再搭配目前新推出的神秘折扣碼，於結帳時輸入折扣碼最高能現折$500元。此次看準網購消費者對於運費折扣的重視，推出為期12天的運費補貼優惠，免搶免抽且不限使用次數，直接調降運費給精打細算的買家們；除希望幫消費者省荷包外，同時也預期透過運費補貼的優惠價，將吸引更多消費買氣。▲個人賣場運費優惠不必搶，取貨選全家滿299運費只要45元。（圖／網家提供）個人賣場營運長黃淑琳指出，觀察平台的消費習慣發現，對消費者而言最有感的莫過於折扣，買家們在平台上搜尋關鍵字除了想購買的商品名稱之外，「折扣」、「補貼」也是社群網友們討論的熱門關鍵字，因此除了賣家端商品的優惠折扣外，個人賣場持續提供各種行銷活動及運費補貼讓利消費者；以近期推出的神秘折扣碼來說，消費者只要結帳時輸入代碼，就能獲得最高$500元的折扣金額，現買現折的方式有機會把購買的商品免費帶回家；在FB粉絲團上可以看到消費者曬單中獎金額，成功在社群間引起話題。黃淑琳說，這物活動與全家便利商店合作，目前全家便利商店擁有3,348間店舖、24小時皆可取件付款，活動期間下單取件選擇全家便利商店，立享優惠運費價45元，讓網購便利省錢更有感！個人賣場是現今台灣C2C行動賣場中，仍然提供前兩大超商運費優惠的平台；希望以更優惠的內容吸引消費者，帶動賣家銷售業績再成長，平台業績也將持續再攀新高。黃淑琳表示，未來運費優惠也將成為個人賣場的靈活行銷優惠方案之一，如同日前推出的新賣家免收成交手續費優惠活動一樣，在持續對買賣家讓利原則下，個人賣場將推出更多元行銷活動，藉以讓買賣家對推出的折扣優惠更有感，透過活動享受專屬的網購優惠價格。另，創業家兄弟旗下生活市集首度舉辦的「321秒購節」主活動也自今（21）日正式開跑，祭出「吃貨美食家」、「囤衣收納王」、「智慧生活家」、「戶外玩樂家」等四大必搶專場，全面免運下殺最低1.3折起，今日起一連七天在黃金午間時段推出最低321元起的App限定爆品特賣。生活市集加碼祭出雙重優惠：第一重，即日起至3/31使用聯邦信用卡消費滿額可登記享10%限量刷卡金，第二重，全站消費滿3210元還可抽單人大阪來回機票；而今晚觀看生活市集社群直播下單除可抽321包衛生紙之外，還可加碼抽摩斯蒟蒻果凍。此外，生活市集觀察消費趨勢發現，由於受氣候不穩、空汙問題等環境議題影響，改善家居環境的除螨吸塵器、多工除濕機等生活家電躍升最熱銷品項；而正逢換季及旅遊旺季，也帶動收納類及旅遊商品行買氣提升。▲生活市集「321秒購節」主活動即日起正式開跑。（圖／創業家兄弟）更多三立新聞網報導如夏的「春分」！今天熱爆明轉涼冷 快速看懂天氣變化全民協力守護山林！林務局揭密山老鼠樣態、犯案熱點高CP值！全聯Ｘ京都百年老店 銅板價爽吃15款抹茶甜點只限4小時！星巴克推午後限定買一送一 這兩家咖啡也拼了

痛風是一種相當古老的疾病，是因體內的尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻以致有過多的尿酸鹽沉積在關節腔內造成關節腫脹和變形，對於有痛風問題的民眾，時常會採取低普林的飲食原則。根據三總腎臟內科的資料顯示，痛風患者的治療，主要是靠藥物來幫助尿酸的排泄，而低普林飲食僅為輔助之法，在不影響正常營養素的攝取之下，儘量減少食物中普林的攝取量。採取低普林的飲食原則，主要是由於食物中所含的「核蛋白」經消化分解後產生「普林」，普林再經肝臟代謝成「尿酸」，最後由腎臟將尿酸排出體外，人體內的尿酸約有85％為體內生成，因此患者除均衡攝取六大類食物、限制高普林含量食物外，同時應配合藥物控制治療並維持理想體重。提醒高尿酸血症和痛風患者應避免過度節食，以免因組織快速分解而產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，並加重痛風症狀，另外為了避免尿酸產生過多，應控制蛋白質攝取量，每日每公斤體重攝取1公克為佳。在急性發作期，蛋白質最好完全由蛋類、牛奶或奶製品供給；且儘量選擇低普林含量食物；非急性發作期時仍應減少食用高普林含量食物，可酌量選用中普林含量食物，並儘量減少食用乾豆類，而平日可選擇低普林含量食物。由於高油飲食會阻礙尿酸排泄，提醒民眾在烹調時油脂要適量，避免油炸、油煎的食物，油脂攝取應少於熱量的30％；另外也應儘量避免飲用酒類，酒精在體內代謝產生乳酸，會影響尿酸的排泄。痛風患者應儘量多喝水，以幫助尿酸的排泄，建議每日應飲用3,000毫升的液體，由於可可、咖啡、茶的代謝產物不會堆積在體內組織，所以適度的飲用可提高水分的攝取，加速尿酸的排泄。有文獻也顯示，低脂乳製品與維生素C具有保護作用；肉類、海鮮與酒精性飲料需適度限制，也應減少精緻醣類攝取以利減重與提升胰島素敏感度;適度攝取含普林的植物性食物(蔬菜與豆腐)，其實不會增加痛風的發病。

目前國內對於「思覺失調症」過度汙名化、貼標籤，導致許多患者為了隱瞞疾病，拒絕求助專業醫師甚至自行中斷治療與復健等。長期下來，症狀反覆復發，病情趨向慢性化，不但造成家屬長期照顧負擔，更可能嚴重影響患者的功能，使患者未來回歸社會生活之路更為艱辛。 所幸，近年思覺失調症已有治療突破，「抗思覺失調長效針劑」能有效改善症狀，每月只需要施打一次，大幅提升患者治療便利性。且較無其他針劑所造成的體重增加，或泌乳激素升高的副作用，幫助患者維持治療，重返職場工作及恢復正常生活。  發現疑似前驅期症狀 應及早就醫揪出病因林口長庚精神科余男文主治醫師說明，思覺失調症為腦部神經傳導物質多巴胺失調，導致聽視幻覺、妄想、脫序行為或過度活躍思考等症狀。思覺失調症共有兩階段，疾病前驅期患者會出現異於常人思考、失眠、多疑、難以集中、焦慮緊張等症狀；發病期會出現明顯的典型症狀，例如妄想及幻覺，且症狀持續一個月以上，嚴重影響患者日常生活。 余醫師補充說明，當發現疑似出現上述前驅期症狀時，應盡早就醫，積極追蹤，必要時輔以藥物介入治療，才能避免症狀惡化及功能退化。 對症下「藥」 每月一針大幅降低復發率余男文醫師表示，目前藥物治療有分口服藥物及注射針劑，原有的第二代針劑治療，雖可在短期療程內有效減緩症狀，但因易出現體重增加或者月經異常、男性女乳症等副作用，導致患者病情控制不佳時，增加復發風險。所幸目前思覺失調症治療已有新選擇，「抗思覺失調長效針劑」除了較無上述提及的副作用外，建議若及早介入治療且規律用藥，更能預防疾病惡化、復發與功能退化。 穩定期不鬆懈 長期配合醫囑是關鍵余男文醫師呼籲，思覺失調症如同慢性疾病，應長期追蹤與治療、正常飲食及規律運動，根據研究顯示，當患者步入穩定期後，若擅自停藥兩年內復發比率高達八成，一旦復發後再治療成效就會打折扣且功能退化，因此絕對不可以擅自停藥。另外建議多與醫師諮詢，選擇適合自己的藥物，對於害怕服藥遭受異樣眼光的患者，可與主治醫師討論是否調整用藥，施打長效針劑，如此才能及早控制症狀，防止病情惡化與功能退化。 思覺失調症相關問題，建議諮詢「精神科、身心科」 圖文創作：健談專家諮詢：林口長庚醫院精神科 余男文醫師 如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩  喜歡健談，可以給我們一個讚，比喜歡更喜歡，可以按下分享，超喜歡健談，請告訴親朋好友！

立委黃國昌今（20）日在財委會上砲轟，質疑華映拿台灣投資人的錢補貼陸企，金管會主委顧立雄表示將會啟動三路調查，並在3週內提出報告。另外針對2018年壽險匯損創新高，金管會認為是長期低利率的錯，但遭央行揭露2致命傷打臉！▲立委黃國昌。（圖／東森新聞資料畫面）立委黃國昌：「拿台灣的投資人的錢，去確保中國企業的獲利。」、「怎麼會跑去中國投資的時候去承諾對方，被投資的公司年收益率一定要達到10%，不是重大事項，跟股東權益對本公司營運都沒有重大影響。」砲轟連連，立委黃國昌20日在財委會上怒嗆華映，呼嚨台灣投資人。而金管會主委顧立雄，也承諾，將做三路調查。▲金管會主委顧立雄。（圖／東森新聞資料畫面）金管會主委顧立雄：「或有負債，這個我想應該是沒有問題，但是華映公司是表示說，訴訟遭求償的可能性不高，但這個部分，我們也不能單純聽信，那賠償的金額到底應該是要多少，還有它有沒有對華映科技，就是大陸的喪失控制力，揭露的這個部分，到底是不是充足，我們也會一併來了解。」另一方面，2018年壽險匯損創新高，達2,323億元，對於2019年匯損是否會小於2,000億元，顧立雄也期盼能降低。▲2018年壽險匯損創新高，達2,323億元。（圖／東森新聞資料畫面）金管會主委顧立雄：「我當然希望匯損這個情況要降低，不要再擴大。」面對壽險業匯損，虧很大，金管會炮打央行，認為低利率是主因，但央行提出兩點駁斥顧立雄。▲央行副總裁 嚴宗大。（圖／東森新聞資料畫面）央行副總裁 嚴宗大：「我們壽險業，海外投資比重是全球最高，是比其他國家要高很多很多，這是第一個，第二個就是說，即使是利差其他國家十年期的公債，我今天早上去查了一下法國0.4%，德國0.09%。」央行將於21日召開理監事會，而低利率勢必成為關注焦點。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導台人陸漂薪水多1.72倍？前輩揭「3風險」勸別衝動打臉韓國瑜「自經區」 財長:沒辦法打破悶經濟疑點重重？網驚《還願》遭夜襲下架 官方這樣說